くびれができる要素の秘密

くびれる要素

胸郭を構成している肋骨は、胸椎に関節があります。

息をしっかりと吐くことで、肋骨は下向きに関節（肋横突関節と肋骨頭関節）が動きます。

息を吐くこと、胸椎がしっかり伸展して上に伸びるのが両立できることで、肋横突関節と肋骨頭関節はよく動くため胸郭は柔らかくなっていきます。

すると呼吸は深く大きくできるようになり、肋骨は締まっていくのです。

肋骨が開いていることで、お腹のくびれが埋まっている方は、今回の解説を理解し「呼吸」に注目してみてください。