体験トレーニング 60分
【内容】
カウンセリング・身体のチェック・動き確認・トレーニング
①カウンセリング
どういった体型の悩みがあるのか、どういったことがお困りなのかなど。ご相談させていただきます。
生活リズムを含めてトータルで考えます。過去のダイエット方法などの経験を教えてください。
②身体のチェック
様々な動作を通して、筋力が衰えている箇所や動きが悪くなった関節をチェック。
動きのクセや弱点を見つけ出します。
③動き確認
現在のご自身の動きの確認や重心の位置などを知ることからはじめていき、カラダの動きやすい状態を作ります。
④改善のためのトレーニング
カウンセリングとチェック評価の情報を基に体の現状を正しく評価。お客様の目標と評価のギャップを埋め合わせるプランを提示しながら、目標達成に向けたトレーニングをマンツーマンで行います。ただ鍛えるのではなく、女性本来の身体のラインや自分に自信がつくようにサポートします。
例えば「脚を細くしたい場合」トレーニング後に良い動きができていれば、「脚が軽い」「力が入りやすい」「筋肉や脂肪が柔らかい」などの変化があると脚が細くなっていきます。逆にトレーニング後「脚が重い」「力が入りづらい」「皮膚が硬い」などは脚が太くなる現象になります。トレーニングを進めながら確認をして気になる体型が引き締まる感覚を体験してもらいます。
